12 lat

Witam, to mój pierwszy post! Przedstawię moją sytuację: mam 16 lat, ok. 170cm wzrostu i ważę tylko 48kg. Chciałbym przytyć, lecz po przeczytaniu wszystkich tematów typu "Robimy mase" nie czuję się zaspokojony, ponieważ w większości z nich trzeba jeść jakieś białka lub chodzić na siłownię. Ja raczej nie mam takich wyjść do dyspozycji. Chciałbym [...]

ile to juz bracie lat okragle lat 15 ile to juz siostro lat? pietnastak sprawdz to wlasnie

[...] który przebiegł z Maratonu do Aten, by powiadomić tamtejszych mieszkańców o zwycięstwie nad wojskami perskimi. Na jego cześć rozgrywany jest dzisiaj bieg maratoński. Dlatego konkurencje lekkoatletyczne musiały znaleźć się na pierwszej nowożytnej olimpiadzie w Atenach w 1896 roku. Historia zawodów lekkoatletycznych na igrzyskach jest tak [...]

[...] Łącznie: B: 167 W: 335 T:73 Kcal: 2686 jeśli jest dzień treningowy to trening odbywa się między III a IV posiłkiem i po treningu dodaję ok 50g wafli ryżowych. Dziennie wypijam ok 1,5l wody mineralnej i wypijam ok 250ml soku pomarańczowego lub jabłkowego. Moje dane wiek: 21 lat wzrost - 176cm waga - ok 73kg Proszę o korekty i rady. Góry dziękuję:)

1.WIEK:31 2.WAGA:67 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:104 na wdechu UDO: TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat z przerwami teraz najwieksza 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stop [...]

[...] orzechów, zaś przyjmowane pokarmy zwierzęce powinny obejmować głównie ryby oraz drób. W badaniu wzięły udział 322 umiarkowanie otyłe osoby, których średni wiek wynosił 52 lata. Każdą z osób poproszono o dostosowanie się do zasad jednego z trzech programów odchudzania. Wszyscy pacjenci pracowali w jednym mieście, toteż każdego dnia zapraszano [...]

oto dieta O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 [...]

witam!!! Najpierw coś o sobie mam 17 lat. Od 1.5 roku cwicze na siłowni.Lecz efekty mojej pracy niebyły tak zadowalające jak bym chciał(brak diety).Teraz chcę to wszystko naprawić.Za ok 2 tygodnie zaczynam trening już z dietą.A oto mój plan: Poniedziałek-Klatka(zawsze wolniej mi rosła od innych grup) wyciskanie hantli na płaskiej obrotowo [...]

[...] ze bardzo dobrze na mnie dziala. poczytalem w szukajce troche o FBW , poprzegladalem rozne plany i ulozylem 2 zestawy, co byscie poprawili czy wywalili ? moj wiek to 17 lat, wzrost 188cm waga 89 kg a staz to 6 miesiecy. A. Nogi: - Przysiady ze sztangą 3 serie 8-10 reps. Plecy: - 'Dzień dobry' 3 serie - Wiosłowanie w opadzie 2 - 3 serie [...]

[...] młody Frederick został urzeczony pięknem rzeźb i fresków przedstawiających wspaniale zbudowanych mężczyzn. To zdecydowało o jego późniejszej karierze. W następnych latach podiął bowiem systematyczny trening z ciężarami, zaczął studiować medycynę, aby lepiej poznać funkcjonowanie mięśni. To właśnie Sandow pierwszy zastosował w swoim [...]

tyle ze on z tymi wymiarami w wieku 16 lat bedzie wygladal za***iscie a ty jak kaleka taka o to roznica a na focie obok jestem ja z moim marnym 39,5 w lapie i ****a bog mi swiadkiem ze nie chcial bym wygladac jak ty Zmieniony przez - Shakur23 w dniu 2008-08-03 12:15:00

staz to 8 miesiecy wczesniej treningi domowe ale to nie za duzo, 18 lat, cel treningow to oczywiscie klata widac z planu ze priorytet, ostatni plan cos podobnego do tego co zapodałem tylko ze serie były malejące np. 12,10,8 i nie bylo klatki priorytet.

[...] 250 tys. funtów z Arsenalu) i Brian McClair (za GBP 850 tys. z Celtic). Pierwszy rozegrał 70 spotkań dla the Red Devils a drugi pomógł klubowi zdobyć 9 pucharów w ciągu 11 lat. Ilu piłkarzy grało i dla United i dla City? 75, w tym Denis Law i Peter Beardsley. Czy Tim Howard to pierwszy Amerykanin, który grał dla United? Nie, jego poprzednicy [...]

[...] chcialbym zaczac zbierac juz sprzet.pare dni temu czytalem art. marka c o wplywie na uklad hormonalny przy zazywaniu saa i sparawa nie przedstawia sie wedlug mnie za wesolo.dlatego chcialbym jeszcze zrobic max ze dwa cykle w celu korekty sylwetki.potem daje sobie siana z saa.dodam ze ccialbym przetestowac pol.metke i dece holend..czy taki cykl [...]

Wiec tak staz:1,5 roku wiek:18 lat cel:masa powrot po półrocznej przerwie, najpierw miesiąc fbw a teraz następując Niedziela: Klatka+biceps klatka Wyciskanie sztangi leżąc 10,10,8,8 progresja wyciskanie sztangielek skos 12,10,8,8 lub 6 (zależy jak mam siłe) progresja krzyżowanie linek wyciągu 4x12 pompki 2x20 biceps uginanie ramion ze sztangą [...]

Mój staż treningowy 1,5 roku, przemyślane treningi ok 9 miesięcy 16 lat, 174cm, 80 kg CEL MASA Moim poprzednim planem był split jeden raz w tygodniu i postanowiłem spróbować czegoś innego... Co myślicie o tymplanie, prosze o korekty jeżeli ten plan bedzie tego wymagał... Poniedziałek (klatka+plecy) : SUPERSERIA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

jeszcze jakies 5 do 10 lat testuw na ludziach ja czekam na cudowne pigulki do opalania juz 3 lata a zostalo jeszcze 7 i bede mugl zapomniec o solarium

[...] Jeżeli ktoś jest desperatem i chce eksperymentować z "hgh" to niech najpierw spróbuje tego zanim od razu wyrzuci 1000 zł na ten że hormon. Polecam osobom w wieku 15-18 lat. Później organizm może zakonczyc proces wzrostu . (jeśli ktos ma zamiar eksperymentować z hgh to tyklo pod nadzorem lekarza i przed 18 rokiem życia bo potem wzrost [...]

[...] Ja przez bardzo długi czas myślałem, że te taśmy Cannibal holocaust, to prawdziwe były. Z resztą w Blair witch project też, ale wtedy to z 13 lat miałem. Ej znajdzie mi ktoś jakieś dobre ogłoszenie z pokojem do wynajęcia na Wrzeszczu/Suchaninie(?)/Pieckach. Tak koło 500zł myślę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Mam 81 lat . Myślę że mam Hipotonia Ortostatyczna Gdy wstaje przed oczami robi mi sie ciemno Wczoraj wieczorem napiłam sie kawy, a dzis przed południem było mi bardzo niedobrze. Piję też niewiele bo jedną lub dwie szklanki herbaty dziennnie. Wszystkie badania mam dobre.. BAdanie na krew: Hemoglobina 12 Ćiśnienie mierzone 20 min temu 110 na 74, a [...]